Pas på havearbejde

Er uheldet ude, kan akupunktur hjælpe dig, udtaler Registreret Akupunktør Henrik Jørgensen – Akupunktur Centret.

Det gode forårsvejr får danskerne ud i haverne. Der skal bestilles noget, man får lavet uvante bevægelser, vi arbejder i lang tid, og i et tempo, som man ikke har gjort længe.

Folk er ikke klar til de fysiske strabadser og man mangler formen til havearbejdet. Det giver mange rygskader og hold i nakken. De typiske skader efter havearbejde er hold i ryggen eller en overbelastning i ryggen, hold i nakken eller skader i skulderne og armene.

Man kan undgå skader ved havearbejdet:

• Ved at begynde med det lette arbejde i haven, f.eks. slå græs.
• Sørg for at opvarme kroppen.
• Vær godt klædt på, så man ikke bliver afkølet, når man sveder. Sørg for varmt tøj der dækker hals og lænd.
• Del arbejdet op i flere dage eller weekender.
• Skift arbejdsstillinger undervejs – gerne så tit som muligt.
• Husk at løfte i benene og ikke i ryggen.
• Sid på knæene frem for at bukke i ryggen – lad evt. knæene hvile på en avis eller pude.
• Og lyt til din krop – hvis det gør ondt – så stop med at arbejde.
• Skulle uheldet være ude, skal man sørge for at putte is på skaden. Ved at putte is på får man hævelsen ned. Put is på med et viskestykke i mellem i 15-20 minutter
• og gentag det hver time, indtil smerten begynder at aftage, dog kun det første døgn.
• Har man stadig smerter i området vil en akupunkturbehandling kunne klare problemet. Typisk er en eller to behandlinger nok, når der er tale om et akut hold i ryggen eller nakken.

Yderligere oplysninger får ved at kontakte Akupunktur Centret v/Henrik Jørgensen, Ndr. Farimagsvej 1 B, 4700 Næstved.
Pas på Havearbejde og akupunktur